அறிமுகம் :
அன்னாசிப்பழம் ஒரு இனிப்பு சுவை நிறைந்த பழமாகும்.மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த அன்னாசிபழம் எல்லா காலங்களிலும் எளிதாக கிடைக்க கூடியது.
அன்னாசி பழம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. அன்னாசிபழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே கொடுக்க பட்டுள்ளது…
சத்துக்கள் :
அன்னாசிப்பழத்தில் நிறைய சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே, அத்துடன் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம் இதில் உள்ளது.
அன்னாசி பழத்தின் நன்மைகள்
செரிமான உதவி :
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள புரோமிலின் என்னும் நொதி புரதத்தை சிறிய துகள்களாக உடைத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
மேலும் இதில் உள்ள நார்ச்சத்துகளும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. செரிமான கோளாறு உள்ளவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு சில அன்னாசி பழம் துண்டுகள் சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவும்.
உடல் பருமனைக் குறைக்க :
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரொமைலின் எடையைக் குறைக்க உதவும். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க அன்னாசி பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவது நல்லது.
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு :
அன்னாசி அதன் வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தால் மூட்டுகளை வளர்க்கிறது. எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான திசுக்களை உருவாக்க கொலாஜன் தேவை.
வைட்டமின் சி உங்கள் மூட்டுகளை வலுவாக வைத்திருக்க தேவையான கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தில் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீசும் உள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் :
அன்னாசிப்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியம் :
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அன்னாசி பழத்தில் வைட்டமின்-சி, மாங்கனீசு-பொட்டாசியம் கண் செல்கள் சேதத்திற்கு எதிராக போராடும், கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்டா கரோட்டின் அவசியம் ஆகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி :
வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள அன்னாசிபழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.அன்னாசி பழத்தில் ப்ரொமைலின் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் சுவாச நோய்களை தடுக்கவும் சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.
வாத நோய்க்கு வலி நிவாரணி :
அன்னாசிப்பழத்தில் மூட்டுகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ப்ரொமைலின் என்ற நொதி வலியைக் குறைக்க உதவும்.
இது இரத்தக் கட்டிகளையும் தடுக்கிறது. அதனால்தான் அன்னாசி இயற்கையின் ஆஸ்பிரின் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
குறிப்புகள் :
ப்ரொமைலின் மாதவிடாயைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைத் தடுக்க இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
அன்னாசி பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் இந்த பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது வயிற்றுப் போக்கு , குமட்டல் , தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது .