அறிமுகம் :
வெப்பமண்டல மழைக்காடு பழம்தரும் மரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பெரிய பழமாகும். பசிபிக் தீவுகளில் இருந்து ஆப்பிரிக்கா வரை பரவிய ஒரு பிரதான உணவு, ரொட்டிப்பழம் பலாப்பழத்தைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் ஊட்டச்சத்தில் உயர்ந்த இடத்தில் உள்ளது. இது முட்கள் நிறைந்த தோல், ஒரு கட்டியான பச்சை சதை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
இரத்த அழுத்தம் :
இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இளமை தோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது. குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் விகிதத்தை குறைக்கும் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது நீரிழிவு நோய்க்கு உகந்த உணவாகும் . இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் இதயத்திற்கு உகந்த பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்தது .
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி :
ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து முதுமை, வயது தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
எடை :
எடை குறைக்கும் திட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ரொட்டிப்பழம் ஒரு சிறந்த உணவாகும், ஏனெனில் அதில் கலோரிகள் குறைவாகவும் ஊட்டச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. அதிக நார்ச்சத்து உணவாக இருப்பதால் , கலோரி நுகர்வு கடுமையாக அதிகரிக்காமல் திருப்தி அளிக்கிறது.
தோலுக்கு நல்லது :
பிரட்ஃப்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் சருமம் பளபளப்பாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். ரொட்டிப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குகிறது. ரொட்டிப்பழம் அழற்சிக்கு எதிரான என்சைம்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைடுகளின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, இதனால் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது.