அறிமுகம் :
மரம் புருனஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் அதன் வளர்ச்சியில் இலையுதிர் உள்ளது. இது அறிவியல் ரீதியாக ப்ரூனஸ் பெர்சிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பீச் பொதுவாக தெளிவற்ற, வெல்வெட் தோல் கொண்டது; மென்மையான தோல் கொண்ட பல்வேறு.
நீரிழிவு :
இந்த அற்புதமான பழம் வெவ்வேறு குணங்கள் காரணமாக பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பீச் ஆரோக்கிய கர்ப்பத்திற்கு நல்லது, தைராய்டு மற்றும் நீரிழிவு பிரச்சனையிலும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
சிறுநீரக கற்கள் :
பொட்டாசியம் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவின் விளைவுகளை சமப்படுத்த உதவும். இது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் எலும்பு இழப்புக்கான வாய்ப்புகளுடன் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு சுமார் 4,700 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் :
இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சக்தியாக உள்ளது. பீச் தோலின் நிறம் மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது போன்ற சக்திவாய்ந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.
இரத்த அழுத்தம் :
அனைத்து வகையான பழங்களும் இதய ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் பீச் சில குறிப்பிட்ட நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். பீச் சாறு கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகளில் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
பீச் பொட்டாசியத்தின் மிதமான மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
புற்றுநோய் :
பிற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் காணப்படும் தாவர அடிப்படையிலான பாலிபினால்கள் (ஊட்டச்சத்துக்கள்) மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் (நேரடி பாக்டீரியா) வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். மற்றும் அல்சைமர் நோய்.